आधुनिक जीवनशैली में तनाव, व्यसन, और प्रौद्योगिकी का ज़्यादा इस्तेमाल होने की वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.
आधुनिक जीवनशैली के नकारात्मक प्रभाव
- ज़्यादा काम करने की वजह से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की अनदेखी हो जाती है.
- रात में देर तक कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करने से नींद में खलल पड़ता है.
- लगातार संपर्क में रहने से तनाव हो सकता है.
- सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताने से मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है.
- व्यसन, जैसे कि सिगरेट पीना, शराब पीना, और ड्रग्स का इस्तेमाल, सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
- जल, वायु, ध्वनि, और भोजन में प्रदूषण से भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
स्वस्थ जीवनशैली के लिए उपाय
- संतुलित आहार लेना.
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहना.
- पर्याप्त नींद लेना.
- नियमित रूप से डॉक्टर से जांच कराना.
- ध्यान करना.
- स्वस्थ वज़न बनाए रखना.
- लक्ष्य निर्धारित करना.
- सामाजिक रूप से सक्रिय रहना.
- समुदाय के साथ काम करना.
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